توصيات

لا حرائق


ما نوع تغيير الوزن الذي يمكن أن نتوقعه في وقت الحمل؟ كيفية تجنب النمو المفرط؟

لا حرائق

هذه الاستفسارات توظف تقريبا كل طفل اليوم. حتى من قبل ، اعتقد الجمهور أن الطفل يجب أن يأكل بدلاً من طفلين ، في الوقت الحاضر ، غالبًا ما نضعه على الجانب الآخر من الجسم: لا نتوقع شيئًا لتغيير شكله الأصلي ووزنه. بطبيعة الحال ، هذا لأن الأم الحامل لديها جسم ينمو إلى حوالي 3 كيلوغرامات ويتغذى على السائل الأمنيوسي ، الذي يزيد عن 5-6 كيلوغرامات عن نفسها.

إذا كنت تتحرك

في الأشهر الثلاثة الأولى ، قد تواجه انخفاضًا طفيفًا في الوزن. من الجيد لك ولطفلك أن تأكل القليل والكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات.اختلافات فردية ضخمة قد يكون هناك بعض الذين يبلغ وزنهم 10 كيلوغرامات وما يصل إلى 20 كيلوغراما في نهاية الحمل. في كثير من الحالات ، لا يمكن ملاحظة زيادة الوزن إلا بعد انتقال الطفل ، من الشهر الرابع. بشكل عام ، من المتوقع أن يزيد متوسط ​​الوزن من 10-12 كجم ، لكن يعتمد الكثير على مدى جودة المرأة قبل الحمل. هناك العديد من المخاطر الوسائل. إنه يثقل كاهل صحة وعظام الأم الحامل ، ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، والتسمم أثناء الحمل ، ومرض سكري الحمل ، ويعوق الولادة والشفاء جسديًا. إذا كانت الأم المرتقبة على وعي بالتخطيط للطفل ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك أو ممرضك أو ممرضتك في الحمية أولاً للمساعدة في تحقيق الوزن المثالي. انها جذرية يجب تجنب أشياء أخرى، لكنه أمر خطير للغاية في المقام الأول.

القرف ، الصالة الرياضية

في النصف الثاني من التوقع ، قد يزداد ميل الجسم إلى احتباس الماء ، والذي цdйmбsodбshoz الخيوط. السوائل الراكدة تضعف الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي ، وارتفاع ضغط الدم والمياه البيضاء في جميع أنحاء الجسم. كل هذه يمكن أن تسبب سمية الحمل. يجب تجنب هذه الحالة الخطيرة ، لذا تأكد من اتباع التعليمات الصارمة. الحركة مهمة أيضا. اليومية دار النشر أنه يحسن الدورة الدموية ويوازنه. يمكن للأم الحامل الذهاب إلى صالة الحمل التي يقودها أخصائي ، وفي المياه النقية يمكنك أيضا شرب بانتظام.

Alapozбs

بعد الولادة ، سوف تتخلص جميع الأمهات الحوامل من الوزن الخفيف. لذلك ، لا تتوقع مواجهة شخصيتنا القديمة على الفور في المرآة. دعنا نتحلى بالصبر، على الأقل 9 أشهر ، ولكن أكثر من سنة ل "العودة هرمونيا" جسديا "العودة". نريد طفلاً يتمتع بصحة جيدة ، لذا يجب أن نركز بشكل أساسي على الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة التي تدعم إنتاج حليب الثدي ، وليس على النظام الغذائي. إذا كنت تعاني من مشاكل كبيرة في الوزن أو النظام الغذائي ، فاستشر طبيبك أو اختصاصي التغذية!
  • Koplalу حبيبتي - أين تقود؟
  • بدلا من اثنين؟
  • التمرين والحمل: ما هو مجاني وما هو غير ذلك؟
  • 5 + 1 حركة فائقة للمخلوقات
  • 10 أسئلة حول التقريب